Sałatka z penne, brokułem, kukurydza i sosem czosnkowym.
14:53:00
Dziś zapraszam do wykonania sałatki z pełnoziarnistym penne. Jest to kolejna propozycja przeznaczona zarówno dla osób, które o diecie nie myślą, jak i dla tych, którzy dbają o linie. Fenomen sałatki polega na tym, że jest to prawdziwa bomba witaminowa, która zawiera tylko i wyłącznie " zdrowe " kalorie. Jedna porcja to jedyne 250 kalorii. Dzięki dużej ilości błonnika zawartej w makaronie i warzywach nasz organizm trawi danie w ekspresowym tempie, dzięki czemu nie zamienia węglowodanów w tłuszcz, gdyż po prostu nie wystarcza mu czasu. O smaku nie trzeba wspominać - przekonajcie się sami. Nie pożałujecie :)
SKŁADNIKI na 2 duże porcje :
- szklanka makaronu pełnoziarnistego penne
- 1/2 brokuła
- 2-3 łyżki kukurydzy konserwowej
- 150 ml jogurtu naturalnego
- ząbek czosnku
- sól,pieprz,papryka
WYKONANIE:
- Makaron gotujemy al dente.
- Brokuły dzielimy na różyczki i podgotowujemy.
- Do brokułu i makaronu dodajemy kukurydzę.
- Jogurt mieszamy z czosnkiem i przyprawami.
- Składniki łączymy i podajemy.
Smacznego ! :)
2 komentarze
Wygląda bardzo kusząco. Wszystko co ma brokuły i czosnek jest przepyszne!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
www.wypisz-wymaaaluj.blogspot.com
Też tak uważam. ;)
Usuń