Rankiem, gdy nasz organizm rozpoczyna pracę, powinniśmy sięgnąć po danie, które napędzi metabolizm. Najlepszym wyborem będzie białko, zdrowy cukier i odrobina węglowodanów. Dzięki tym składnikom będziemy czuli się syci przez kolejne godziny, a także przyspieszymy przemianę materii. Polecam !
SKŁADNIKI :
- 108 ml jogurtu naturalnego - 60 kcal
- połowa małego banana ( 50g ) - 55 kcal
- kiwi ( 91g ) - 55 kcal
- odrobina cynamonu i kardamonu
WYKONANIE:
- Wszystkie składniki blenderujemy
- Dodajemy przyprawy i blenderujemy ponownie.
- Smacznego ! :).
W Nowy Rok warto wejść wraz z nowymi zasadami. W moim przypadku jest to chęć oczyszczenia organizmu oraz wzmocnienia odporności. Czy może być coś lepszego niż cudowny napój z eukaliptusa ? :) Dzięki niemu wasza skóra i paznokcie odzyskają blask. Napój ten piję 2 razy dziennie w formie lekkich posiłków, resztę dnia wypełniam zdrowymi daniami, które możecie znaleźć w zakładce " Schudnij z Dziurawym Kotłem" ( KLIK ). Polecam ! :)
SKŁADNIKI:
- 250 ml wrzątku
- łyżka liści eukaliptusa ( do kupienia na allegro lub w SKWORCU )
- 1/2 łyżeczki miodu
- plaster cytryny
- plaster pomarańczy
WYKONANIE:
- Eukaliptus zalewamy wrzątkiem.
- Wywar przelewamy do kubka przez sitko.
- Dodajemy miód i plastry cytrusów.
- Napój dokładnie mieszamy i odstawiamy na 3-5 minut.
- Gotowe :)
Coś na ząb w Nowym Roku ?
Po świątecznym objedzeniu wyjątkowo ciężko było mi wrócić do kuchni. Obecnie jestem na etapie świeżo wyciskanych soków i shake'ów warzywno-owocowych. Pierwszym, banalnie prostym i intensywnie detoksykującym napojem jest cytrusowy koktajl z limonek i pomarańczy. Dodatek imbiru oraz kardamonu nadaje mu wyjątkowego, nieco egzotycznego aromatu, a minimum kalorii i maksimum witamin powinno zachęcić każdą z Nas. Tak, kobietki, ten drink to prawdziwy afrodyzjak :) Piękne włosy, cera i paznokcie oraz zwiększona odporność na zimę ? Oto przepis na zdrowie ! :)
Po świątecznym objedzeniu wyjątkowo ciężko było mi wrócić do kuchni. Obecnie jestem na etapie świeżo wyciskanych soków i shake'ów warzywno-owocowych. Pierwszym, banalnie prostym i intensywnie detoksykującym napojem jest cytrusowy koktajl z limonek i pomarańczy. Dodatek imbiru oraz kardamonu nadaje mu wyjątkowego, nieco egzotycznego aromatu, a minimum kalorii i maksimum witamin powinno zachęcić każdą z Nas. Tak, kobietki, ten drink to prawdziwy afrodyzjak :) Piękne włosy, cera i paznokcie oraz zwiększona odporność na zimę ? Oto przepis na zdrowie ! :)
SKŁADNIKI:
- duża pomarańcza
- limonka
- szczypta startego imbiru
- szczypta kardamonu
WYKONANIE:
- Cytrusy wyciskamy.
- Sok przelewamy do shakera i wsypujemy przyprawy.
- Drinka mieszamy.
- Dodajemy miąższ owoców.
GOTOWE :)
Herbatka z prądem to cudownie rozgrzewający napój,który serwować można w każdych okolicznościach.Z dodatkiem domowego karmelu smakuje wybornie. Polecam ! :)
