Lekka i zdrowa tortilla z otrebów.
16:46:00
Dziś zapraszam do przyrządzenia pysznej, domowej tortilli. Jako wielka (ba! największa wręcz!) fanka kebabów szukałam zdrowego, niskokalorycznego zamiennika, którym mogłabym się zajadać bez wyrzutów. Polecam tę zdrową, lekką wersję. Przyrządzam ją z otrębów, jest więc zdrowa i smaczna. Jeden placek zawiera jedyne 100 kcal, z czego 40% to błonnik, dzięki któremu będziemy czuć się lekko i unikniemy problemów trawiennych. Polecam ! :)
SKŁADNIKI :
- 1 łyżka otrębów owsianych
- 3 łyżki otrębów pszennych
- 1 jajko
- sól, pieprz, odrobina chilli
WYKONANIE:
- Otręby pszenne mielimy w moździerzu, owsiane pozostawiamy w całości.
- Do otrębów wbijamy jajko i przyprawy. Mieszamy.
- Smażymy tortillę na patelni bez tłuszczu.
- Po usmażeniu zawijamy placek w wilgotną ściereczkę, aby nie był suchy.
Gotowe :) Smacznego :)
1 komentarze
świetna i dietetyczna!
OdpowiedzUsuń