Coś szybkiego, zdrowego i lekkiego ? Sałatka ! Rano, gdy spieszę się do szkoły, wystarczy wrzucić kawałki kurczaka na patelnię i wymieszać sos. Zajmuje mi to najwyżej 3 minuty, a pozwala najeść się i przyjemnie zacząć dzień. Oczywiście sałatka może być jedzona w formie każdego dziennego posiłku, a także wykorzystana jako dodatek do dań.

SKŁADNIKI :

• 150g sałaty tricolor - około 21 kcal
• 15-20 gram pokrojonego kurczaka - około 20 kcal
• 70 ml jogurtu naturalnego 0% - 30 kcal
• odrobina koperku
• 1/2 ząbku czosnku
• sól,pieprz