Czosnkowa sałatka z makaronem razowym, brokułem, makaronem żytnim i serem feta.
13:00:00
Jesteście tu jeszcze ? :) Piszę tego posta po całym dniu egzaminów, sesja nie oszczędza nikogo. :) Często pytacie mnie co jadam w pracy lub na studiach. Odpowiedź jest prosta. Jadam te same pyszności, które mogłabym jeść w domu, a oszczędzam sporo czasu. Moim nawykiem jest przygotowywanie obiadu dzień wcześniej i spożywanie go pracy, a po powrocie do domu wypijam konkretny, warzywno-owocowy koktajl z nasionami i otrębami. A waga spada! Z 66kg zeszłam już do 63kg. I to w zdrowy, odpowiedzialny sposób :) Dziś przedstawiam kolejną propozycję sałatki idealnej jako "lunchbox". Polecam :)
SKŁADNIKI:
- makaron żytni (25g)- 85 kcal
- ser feta (50g) - 120 kcal
- brokuł (100g) - 27 kcal
- 2 ząbki czosnku
- sól pieprz
- łyżka jogurtu ( można pominąć )
WYKONANIE:
- Makaron i brokuł gotujemy do miękkości.
- Ser kroimy w kosteczkę.
- Czosnek wyciskamy przez praskę i łączymy wszystkie składniki.
- Intensywnie doprawiamy.
Sałatka smakuje najlepiej " dzień po " :)
0 komentarze